春来了,跟着血糖去锻炼

发布时间:2021-01-29    来源:亚博APP取款速度快 nbsp;   浏览:9465次
本文摘要:春天来了,阳光照在身上,温暖,时间来了。

春天来了,阳光照在身上,温暖,时间来了。但是,对于糖尿病患者来说,感叹如何活动,有些讲究。中日医院内分泌科主任杨文英教授说,运动是糖尿病患者的良药。

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只要能科学合理地决定运动,就能花费大于的代价,获得仅次于的收益。糖友在运动中不应该分别行动,最坏的伴侣应对可能再次发生的低血糖等紧急情况。例如,低血糖再次发生时,经常出现恐慌、手抖、四肢冷、麻木、无力,相当严重的情况下,经常出现头痛、语言模糊、全身肌肉颤抖、抽风等症状。糖尿病患者分别参加锻炼,低血糖症状频繁出现并不危险。

同时,糖尿病患者在运动时要注意控制的正确方法,建议一次运动在30分钟以上,如果是从未参加过运动的患者,每天5~10分钟,每周2~3次,逐渐减少的每周运动在5次以上的运动强度是全身痉挛、呕吐,但不出汗如果觉得不能确保每每天的运动,你也可以把每周的5次减少到3-4次,但是为了超过最理想的健美效果,最差超过每周的中等强度2.5小时。美国梅奥医院的专家认为,糖尿病患者在磨练时,如注意磨练前、中、后的血糖变化,有可能引起安全性问题。

血糖值超过5.6毫米/升时,磨练前不要吃含糖量的零食血糖值为5.6~13.9毫米/升,一般最适合磨练的13.9毫米/升以下时,不要退出运动,血糖值下降后再考虑。如果在运动过程中,感觉身体晃动、神经紧张或幻觉,此时不要停下来,及时补充饮食,提高血糖值。必须警告的是,打磨不能与服药相冲突。

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例如,早上练习前不出院,防止低血糖频繁出现,带糖果和饼干,随时吃,或者早饭后磨练。其他磨练时间的自由选择也最差在饭后1~2小时。因为患者吃药一般在饭前,饭后血糖水平稳定,同时也容易损伤胃肠。


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